●コップの水（2018/5/29）

水が半分入ったコップがあります。

 

そう言うと大抵の人は
あ～聞いたことあるある！　『もう半分、まだ半分』ってやつでしょ！
と思うと思います。
でも実は、違う話があるのをご存知ですか？
今からご紹介するのはカリフォルニアにあるメンタルトレーニングスクールが紹介し、facebookなどを通じて多くの人にシェアされた話だそうです。

 

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ある心理学者が、ストレスマネージメントの講義をしていました。
水が半分入ったコップを掲げて人々に見せると、誰もが「ああ、例の『もう半分、まだ半分』の質問をするんだな」と予想しましたが、投げかけられた質問は違いました。
「この水が入ったコップは、どのくらいの重さでしょうか？」
8オンスから20オンスまで色々な予想が出ましたが、解答はこうでした。

 

「正確な重さは、じつはどうでも良いのです。重要なのは、このコップをどのくらい長い間持っているのか、ということです。
1分間なら、何とも感じないですね。1時間持っていたら、腕が痛くなってきます。
もし1日中持ち続けていたら、もう腕が麻痺して感覚もなくなってしまうでしょう。
コップの重さは変わらないのに、長く持ち続けるとそれだけ心身の苦痛が深刻になっていきます。」

 

そして、話はこう続きます。

 

「生活におけるストレスや悩みごとは、このコップと同じです。
それについて少し考えるだけなら何ともないですが、長いこと考えていると徐々に辛くなります。
そして、1日中その事が頭の中で巡るようになると、ストレスに押しつぶされて思考が麻痺してしまいます。
問題の大小に関係なく、自分の手には負えない、もうだめだというような無力感が湧き上がってくるのです。
そうなる前に、“コップを置く”ということを、思い出して下さい。」
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なるほどな～と思いました。
どんなに軽い物でもずっと持ち続けるのはかなりな負担になります。
どんな小さなことでもずっと頭を占めていると他のことが考えられなくなります。

 

一旦置くことで気力体力が回復してまた持てるようになります。
一旦置くことで新たな視点に気付くかもしれません。

 

放置するのではなく、一旦置く。
とても簡単で、とても難しい事かもしれませんが、
何かに悩んだときふと立ち止まってこの話を思い出してもらいたいと思いました。

 
また、この話を知った時、もう一つ思ったことがあります。
それはたったこれだけのことだからと後回しにして結局長時間コップを持つことになって疲れてしまっている、
そんなこともあるのかも・・・。
小さなことと後回しにせずにサッサとしてしまうのも一つの手かもしれませんね。